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米乐m6:哑铃加重量的叫什么

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米乐m6:哑铃加重量的叫什么


哑铃加重量的叫什么?

哑铃是一种常见的健身器材,它可以帮助我们锻炼肌肉、塑造身材米乐m6官网登录入口。在使用哑铃时,我们通常会选择不同重量的哑铃,以逐渐增加训练强度。那么,哑铃加重量的叫什么呢?

哑铃加重量的英文名为“dumbbell weight”,直译过来就是哑铃的重量。不过,在实际使用中,人们通常会使用一些专业术语来描述哑铃的重量,这些术语包括:

1. 磅数(Poundage)

磅数是描述哑铃重量的最常见术语之一。在美国和英国,磅数是衡量重量的标准单位,1磅等于0.4536千克。因此,当我们说一个哑铃的磅数时,就是指它的重量是多少磅。

在健身房中,常见的哑铃磅数有5磅、10磅、15磅、20磅、25磅等。一些健身爱好者也会选择更重的哑铃,比如30磅、35磅、40磅等。

2. 公斤数(Kilogram)

公斤数是另一种常见的哑铃重量术语。在国际上,公斤是衡量重量的标准单位,1公斤等于2.2046磅。因此,当我们说一个哑铃的公斤数时,就是指它的重量是多少公斤米乐

在健身房中,常见的哑铃公斤数有2.5公斤、5公斤、7.5公斤、10公斤等。一些健身爱好者也会选择更重的哑铃,比如15公斤、20公斤等。

3. 盘片(Plate)

盘片是一种可以用于增加哑铃重量的配件。每个盘片的重量不同,通常有1.25磅、2.5磅、5磅等不同规格。我们可以将盘片插入哑铃的两端,以增加哑铃的重量。

在使用盘片时,我们通常会使用以下术语:

- 单盘片(Single Plate):指只在一个哑铃的一端加入盘片,另一端不加。

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- 双盘片(Double Plate):指在一个哑铃的两端都加入盘片,使其重量增加两倍。

- 固定盘片(Fixed Plate):指哑铃两端固定的盘片,无法更换或拆卸。

- 可拆卸盘片(Removable Plate):指哑铃两端可以拆卸的盘片,可以根据需要增加或减少重量。

4. 增量(Increment)

增量是指哑铃重量的增加量。在健身中,我们通常会逐渐增加哑铃的重量,以提高训练强度。增量的大小通常是固定的,比如每次增加2.5磅或5磅。

总结:

哑铃加重量的术语有很多,其中最常见的是磅数和公斤数。盘片是一种常见的哑铃增重配件,可以根据需要增加或减少哑铃重量。在健身中,我们通常会逐渐增加哑铃的重量,以提高训练强度。


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